白领预防颈椎病 按压5穴位有效预防

白领预防颈椎病 按压5穴位无效预防协助各人提对于穴位摄生的常识，正在这里能够把握更多的穴位摄生常识，同时也能把握对于穴位摄生的技术。白领预防颈椎病 按压5穴位无效预防置信对你的生存一定有协助，也能处理你对这种成绩的纳闷。

拿捏颈肌

做法：将左（右）手上举置于颈后，拇指搁置于同侧颈外侧，其他四指放正在颈肌对侧，双手使劲对合，将颈肌向上提起后抓紧，沿风池穴向下拿捏至年夜椎穴20~30次。

效用：解痉止痛，协调气血。

按揉风池穴

做法：两手拇指辨别按正在同侧风池穴（颈后双侧凸起处），其他手指放正在头的双侧，由轻到重按揉20~30次。

效用：疏风散寒，开窍镇痛。

对按头部

做法：双手拇指辨别放正在额部双侧的太阳穴处，其他四指微离开，放正在双侧头部，双手同时使劲做对按揉动20~30次。

效用：清脑明目，振奋肉体。

推拿百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，使劲由轻到重按揉20~30次。

效用：健脑宁神，益气固脱。

按揉缺盆穴

做法：以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂前方，耳后的凸起处）处，沿胸锁乳突肌标的目的，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凸起处）10~20次，留意举措没有宜太快以及太重，双侧瓜代进行。

效用：通经活络，解痉止痛。

经过白领预防颈椎病 按压5穴位无效预防这篇文章置信各人可以学习到更多的穴位摄生知识。对于穴位摄生易摄生网之后也会为各人带提供更多的解析，学习更多的摄生知识以及穴位技术。